どんどん食べてやせたい!

甘い物大好きな25才のOLサヤカです♪

好きな食べ物は、モンブランケーキやシュークリーム。

運動はまったくといっていいほど、やっていません ( ›_‹ )♡♡

こんな私でもダイエットできる方法を見つけられるかな~と不安ですが、食べながら痩せる方法を調べまくります♪♪

「やせたい」でも「モンブランケーキ食べたい」という私の願いをかなえるためにどうしたらいいんだろう?

やせたいと思っていないのにやせている人もいるし、ギャル曽根さんは、あれだけ食べているのに太ってない。。。

たぶんあれだけ私が食べていたら、100㌔はゆうに超えているはず!!

体型は食事の量だけで決まらないってこと?

太らない体質があるらしい。

そういう人は食べても食べても大丈夫。

たとえば、基礎代謝が高い人。そういう人はじっとしてても、たくさんカロリーを消費するように体ができているので、極端に太らない。

運動をする習慣があって、筋肉の貯金がしっかりある人ともいえるかな。

低GI食品を多く食べている人も太りにくいらしい。

GI値というのは、グリセミック指数といって、炭水化物が分解されてから糖に変わるまでのスピードを表したもの。できるだけゆっくりな方が血糖値を急激に上げないのでいいらしい。ちょっとわかりにくいけど、そうなんだって。

急激に上げない食品が低GI食品で、意識してかどうかはわからないけど、そういう食品を多くとっている人は、太りにくいということ。

【低GI食品の例】 玄米・小麦全粒粉パン・春雨・ブロッコリー・ピーマン・大根・ほうれん草・小松菜・きのこ類・ナッツ類・こんにゃく・りんご・ヨーグルト・チーズなど

確かに健康的な感じがするけど、ケーキが入ってないなんて悲しすぎる。。。

腸内環境が整っていて便秘知らずの人も太りにくいようだ。

よく聞く善玉菌や悪玉菌といった腸内細菌のバランスがとれていて、結果として脂肪が溜まりにくいらしい。便秘じゃないってことだけでも、健康的だしね。

ということで、とりあえずヨーグルトとナッツを食べることにしよう♪