断食で健康になれる

テレビで「断食でダイエット」する方法を見た。ご飯食べないでやせるといわれても、続けられるかどうか全く自信がない♪

それでも今は「プチ断食」とか「ファスティング」とか流行ってて、おしゃれな感じもするし、少し興味もあってやってみようかなって思ったりして。。

「プチ断食」のやり方は、固形物を食べない。飲み物だけを摂る。というやり方らしい。まるまる一日間、飲み物だけを摂るという方法ならとっても簡単だし、私にもできるかなと思う。

断食するといろいろな遺伝子がオンになるらしくて、老化も防いでくれるらしい。老化のことを心配するのは、ちょっと早いかもしれないけど。

これは食べてもいいとか、あれは食べてはいけないとか、考えていると面倒くさいから、飲み物だけは飲んでもいいよっていう方法のほうが分かりやすくていいかも。。

断食道場で5日間、断食した人の話では、2日くらい過ぎると結構がんばれるらしい。あんまり食べなくても平気になるらしい。

でもお医者さんもいないところでは危ないから、1日間だけ試すのが安心だ。

ご飯を全く食べない人の本を読んだことがあるけど、ご飯を食べなくなると時間がものすごく余るらしい。。。

よく考えてみれば、朝起きてから、朝食のメニューを考えて食べ終わったら茶碗を洗って片付ける。何時間か経つと昼ご飯の準備をして、食べて片付ける。夕方になると、買い物に行き、夕食の支度をして食べて片付ける。これが一日のうちで4時間くらいかな。

確かに食べることをしなくなると、時間が余るかも。。

3食食べないのは無理かもしれないけど、内臓を休めるために1食くらい抜いてみるかな♪♪

それとも半日断食にしてみるかな。

半日断食なら、毎日やっても大丈夫なんだって。

完全な断食は素人一人でするには、危ないかもしれないけど、半日断食ならそれほど危なくないらしい。

体調が悪い人はお医者さんと相談した方がいいかもしれないけど、健康な人なら大丈夫ということでした。

胃も小さくなるかもしれないしね。